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최근 가장 인기있는 식품으로 떠오르고 있는 타트체리
일반체리와 다르게 신맛이 강하면서도, 각종 영양소가 풍부하다고 알려져 있는데요
오늘은 타트체리의 효능과 효과, 후기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
타트체리의 효능
숙면에 도움을준다. 타트체리에는 숙면에 도움을 주는 '멜라토닌'성분을 가지고 있습니다.
멜라토니는 뇌에서 분비되는 생체호르몬으로 천연수면제로 알려져 있습니다. 그만큼 부작용 없다는 장점이 있습니다.
타트체리에는 이 멜라토닌이 풍부하여 숙면에 도움을 줄 뿐만아니라 염증 배출에 도움을 줍니다.
타트체리의 강력한 항산화력으로 활성산소를 줄여주며, 이는 노화방지에 도움을 줍니다.
20대가 넘어가면 멜라토닉이 점점 떨어져 40대가 되면 20대의 절반수준의 멜라토닌이 분비됩니다.
이는 숙면을 방해하는 원인이 됩니다.
타트체리의 안토시아닌 성분은 혈관의 벽 밀도와 탄력을 높여줍니다.
안토시아닌은 혈관의 노화를 막고 염증 완화에 도움을 주어 각종 혈관성 질환을 방지합니다.
미국 미시간대학교의 연구결과에 따르면 안토시아닌이
아스피린보다 소염효과가 10배이상 뛰어나다고 보고되고 있습니다.
아스피린보다 안전하면서도 효과가 뛰어난 것입니다. 가격도 훨씬 저렴합니다.
통풍 관절염 환자에게 도움이 되는 건 물론이거니와, 다이어트식품으로도 좋습니다.
타트체리를 복용한 실험에서 체지방률이 유의미한 감소가 확인되었습니다.
타트체리의 칼륨은 혈압과 맥박을 안정화시켜줍니다.
심혈관 질환의 위험도 감소시켜 갑작스러운 심장마비의 위험성을 낮춰줍니다.
타트체리 부작용
특별한 부작용은 보고되고 있지 않습니다.
신맛이 강하게 나므로 신것을 잘 못드시는 분들은 주의가 필요합니다.
하지만 과다섭취시 복통을 유발할 수 있으며,
당뇨병이 있으신 분들은 의사의 충분한 상담 후에 섭취하시길 권장드립니다.
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